營養百科
世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦能吃核桃嗎
核桃的功效和作用
核桃別稱：胡桃、羌桃、核桃仁、黑桃、萬歲子、長壽果。核桃有“萬歲子”“長壽果”的美稱，一看名字就知道核桃必是養生佳品！其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，微量元素更是眾干果當中數一數二的，鈣、磷、鐵、鋅、維生素都很高。說到核桃的作用，最為人知道的就是補腦！孕婦在懷孕三四個月的時候，每天吃點核桃有助胎兒腦部、視網膜的發育。核桃另外一個為人樂道的作用就是黑發，有網友驗證過，連續吃幾個月核桃，效果很明顯。除此之外，核桃還有補腎、固精強腰的作用，美國有研究表明男性每天吃一把核桃，能提高精子質量。但吃核桃還要注意量不能多，一天吃4-5個最合適，不然會引起腹瀉，上火等癥狀；痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的人不宜食。
孕婦能吃核桃嗎 能吃
核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容品和大腦的補充劑，準媽媽可以將核桃去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果準媽媽每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
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產婦能吃核桃嗎 能吃
核桃最為補腦，又是天然堅果，性溫沒有副作用，適合體虛需要回復的新媽媽吃。建議母乳喂養的媽媽每天堅持喝一碗核桃粥，不僅對自身體質恢復有幫助，還可以促進寶寶腦部發育。
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哺乳期能吃核桃嗎 能吃
核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，其中的磷脂還能補腦，哺乳媽媽可以煮點核桃粥吃，寶寶也可以通過乳汁吸收核桃的營養，這樣寶寶會更聰明的哦！
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嬰兒能吃核桃嗎 能吃
核桃具有補腦健腦、溫肺定喘、潤腸通便的作用，建議媽媽將核桃碾碎，搗成泥再給寶寶喂食，有助于增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力。
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