營養百科
世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦能吃榛子嗎
榛子的功效和作用
榛子別稱：棰子、平榛、山板栗。榛子有“堅果之王”的美稱，是國際貿易市場四大堅果之一，灰常受歡迎。日常中我們常吃到的榛子是取自于歐榛果實的果仁，其果皮很堅硬，果仁卻有豐富的營養。除含有蛋白質、脂肪、糖類外，維生素含量也比其他堅果要高，維生素B1、維生素B2、維生素E等；另外，榛子還含有人體所需的8種氨基酸，其含量遠遠高過核桃。糖尿病人食用可以增加食欲，緩解體倦乏力、眼花等癥狀；直接空腹嚼榛子肉，還有驅蛔蟲與蟯蟲的作用，如果是小孩用此方法驅蟲的話，要酌情減量，一般少于30g。另外，榛子貯藏也有要求，一定要低溫干燥，15℃以下，且不能見光，否則脂肪轉化而產生“哈喇味”，直接鑒別的方法是看是否有異味。
哺乳期能吃榛子嗎 能吃
榛子含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。而且它有天然香氣，哺乳媽媽在口中越嚼越香，還有開胃之功效。但是每次宜控制在20顆以內。
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