兩歲寶寶牙齒長齊了，媽媽是否可以讓寶寶跟著大人吃同樣的食物，不另外幫寶寶開小灶了？只不過兩歲的寶寶可能有些挑食，面對不喜歡吃，或不好吃的食物，他們會拒絕進食，所以在飲食上還是要和大人的有所區別，媽媽還是要特別給寶寶準備食物哦。其實花點小心思就能做出美味又不重樣的食物，媽媽可以學一學。

【炸醬面】

準備：豬肉末、青菜、寶寶面、黃豆醬、鹽適量。

步驟：

1、豬肉切碎待用；大蔥切蔥花。

2、鍋里放入油，油溫后下蔥花炒香后，下肉丁翻炒，倒入黃豆醬，繼續翻炒。炸醬大約炒20分鐘出香味后關火。

4、另起鍋，鍋中加入清水，水燒開后將寶寶面和青菜放入煮熟撈出，放上做好的雜醬即可。

營養經：做炸醬面，面條的挑選也有講究。建議媽媽挑選細小、較短，用小麥粉特制的面條，這樣的面條更柔軟、細滑，有利于寶寶咀嚼和吞咽，更容易被寶寶腸胃消化。

【花卷饅頭】

準備：面粉、發酵粉、蔥花、鹽、油等。

步驟：

1、在面粉中拌入發酵粉并加入適量的水，在案板上揉捏，揉成光滑的面團，蓋保鮮膜于溫暖處放酵至兩倍大。

2、蔥洗凈瀝干水，切成蔥花備用。

3、把發酵好的面團在案板上揉捏，再用搟面杖把面團搟成長方形的厚度約3、4毫米左右的薄面片。

4、在搟好的面片上均勻地涂上一層食用油，均勻地撒上蔥花，卷成長條，兩個上下疊加起來，在筷子上擦一點干粉，并放在面團的中間，用力壓一壓，然后取出筷子，漂亮的花卷就出來了。

5、將花卷放入蒸爐中，然后大火蒸15分鐘即可。

營養經：饅頭經過面粉發酵制成，口感不會太硬，容易被消化。早餐可以適當給寶寶吃點饅頭。

【水果燕麥片】

準備：燕麥片30g，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。

做法：

1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2、香蕉去皮，切成片；蘋果切丁。

3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉片、蘋果丁，最后撒上適量葡萄干就可以吃了。

營養經：水果燕麥片，口感比較軟，而且味道香甜，相信寶寶不會抗拒。

【美味飯團】

準備：香腸、胡蘿卜、黃瓜條、雞蛋、米飯。

步驟：

1、準備好原料，把蒸好的米飯晾涼，準備好保鮮膜。

2、鋪上保鮮膜，在保鮮膜中放上米飯，然后放上準備好的輔料，卷一圈壓緊。

3、最后掀開保鮮膜，用刀切成片狀即可。

營養經：飯團營養豐富，而且喂食方便，對于不愛吃米飯的寶寶來說，做成飯團寶寶會更易接受。

兩歲寶寶已經可以用自己的牙齒咀嚼比較硬的固體食物了，而且消化系統也日趨完善，他們也漸漸習慣一日吃三餐。不過除了三餐外，媽媽最好也給寶寶準備一些小點心，養成少吃多餐的習慣，而且要注意食材的粗細程度。

1、粗細搭配。寶寶每天攝入的粗糧總量不應超過當日主食總量的1/4較為適宜。粗糧種類很多，要挑選適合寶寶的種類，最好是粗細搭配，并按照粗細1:5的比例做輔食，比如媽媽可以選擇玉米、蕎麥、高粱、薯類等五谷雜娘的食材。

2、多吃蔬菜和水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等，這些蔬菜中含有的胡蘿卜素可轉變為維生素A，起到增強機體免疫能力，保護眼睛的作用。

3、動植物蛋白合理搭配。適量的植物蛋白可以抑制動物性蛋白的脂肪異化，當蛋白質食品與蔬菜一起攝入后，胃的消化液要比單吃一種食物時分泌得多，如瓜果、蔬菜和谷類對蛋白質的吸收有輔助功能。

4、三餐加小點心。食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎上，可在下午給寶寶加一餐的點心。果汁泥當零食不錯，可自制或買現成的。當寶寶有些消化不良時，媽媽可以給寶寶吃點開胃消食的果汁泥。不過自制果汁泥要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，媽媽們不如選擇經過合理配比的包裝果汁泥，由真正水果制成，保留了天然果肉纖維，天然安全無添加，不僅滿足了寶寶每日對水果的需求，同時還促進了營養的消化吸收，比家庭自制果汁泥要衛生，可以隨時給寶寶喂食，外出游玩必備哦！

兩歲寶寶也可以適當吃點甜食了，但不能多吃，否則寶寶可能會因為吃了甜食而沒胃口吃主食。下面介紹兩款適合兩歲寶寶吃的甜食，媽媽可以學著做給寶寶吃

【清甜蘋果糊】

準備：熟蘋果一只，冰糖適量。

步驟：

1、蘋果去皮、核，用勻漿機打碎；

2、加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調味，以不酸為宜。

【芒果牛奶西米露】

準備：臺農芒1個，西米70g，純牛奶125ml，水適量。

步驟：

1、準備好所有食材。

2、鍋內倒入適量的水，以中火燒開之后倒入西米。

3、期間要用勺子不斷地攪拌。

4、煮20分鐘后，當西米只有中間的一點白芯時關火，加上鍋蓋，燜5分鐘。

5、煮西米的同時，將芒果用挖球器挖球備用，剩下的芒果邊角料待用。

6、將芒果邊角料和純牛奶一起倒入攪拌杯中。攪拌成芒果牛奶汁，撇去浮沫，待用。

7、將煮好的西米用涼開水反復沖淋，去除粘膠質。把西米盛入容器內，倒入攪拌好的芒果牛奶汁，加上芒果球加以點綴即可。

雖然寶寶才兩歲，但一些媽媽可能已經在計劃讓寶寶吃點有利于身體長高的食物了，可不能讓寶寶輸在起跑線上！其實沒有絕對的利于長高食物，最重要的是保證寶寶的營養均衡。下面來看看給兩歲寶寶吃什么食物能讓營養更全面吧，寶寶獲取足夠的營養，才可以健康長高哦！

1、奶制品。牛奶蛋白質豐富，而且容易消化。2歲寶寶可以適當吃點奶酪和酸奶，但不要用含乳飲料代替牛奶。

2、豆制品。豆制品的種類很多，如豆腐、豆漿、豆干等，這些豆制品經過加工后，原料大豆外層的纖維和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白質結構在鈣離子的作用下變得疏松，其被吸收率因此大大提高，可達到90％～94％，其營養價值甚至比原料大豆還高！

3、動物性的蛋白。蛋、肉、魚含有人體必需氨基酸，營養價值也高，媽媽可以給寶寶吃點雞蛋、雞肉、魚肉等食物。

最后，建議媽媽不要給寶寶吃糖果和垃圾食品，這些食物維生素、蛋白質含量很少，如果經常給寶寶吃，很容易導致他們營養不良。

兩歲寶寶也有自己的脾氣，面對不愛吃的食物，可能會十分抗拒，如果媽媽強制喂食，他們還可能會耍性子大哭。此時媽媽不能操之過急，應該先找出原因并制定對策，這樣才能見招拆招。

1、不吃可以不勉強。寶寶可能會特別不愛吃某幾類食物，但如果寶寶總體飲食結構合理，而且生長發育正常，那么大可不必勉強他們進食。

2、飲食多樣化。寶寶挑食可能是媽媽的做的輔食不斷重復的原因，如果每天都只是重復喂寶寶吃某幾種食物，他們也會膩，此時媽媽可以準備各種美味，看上去造型有趣的美食，讓寶寶愛上吃飯。

3、培養寶寶良好的進食習慣。寶寶沒有饑餓感，自然不愿意吃飯。媽媽要合理安排喂食時間，是否加餐要根據寶寶的消化情況來定。

4、咨詢專業營養師。如果實在沒法解決寶寶挑食的問題，可以咨詢營養師，以便糾正寶寶這一不良習慣，同時也可定制更合理的飲食方案，讓寶寶從飲食中獲取每日身體所需營養。