常見健康食用油介紹

玉米油

玉米油，又稱粟米油、玉米胚芽油，是從玉米胚芽中提煉所得。其脂肪酸特點顯著，不飽和脂肪酸含量高達80% - 85%。且玉米油本身不含膽固醇，還能溶解血液中的膽固醇，對動脈硬化、糖尿病等老年性疾病有積極防治作用。此外，玉米油富含維生素E，對心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機能類障礙、肌萎縮癥、營養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯療效和預防作用。正因如此，玉米油被譽為“健康油”“放心油”“長壽油”，是全球人民常用的食用油之一。

橄欖油

橄欖油在地中海沿岸國家已有幾千年的食用歷史。它富含單不飽和脂肪酸以及維生素A、D、E、K、F等多種營養(yǎng)元素，被世界公認為最好的食用油。經相關權威部門鑒定，橄欖油油脂中含多種人體必需營養(yǎng)成分，且生產過程未經過任何化學處理，天然營養(yǎng)成分保存完好，在健康品質方面堪稱所有食用油之冠，在西方被譽為“液體黃金”。

綜上所述，玉米油和橄欖油都具有獨特的營養(yǎng)優(yōu)勢，是值得選擇的健康食用油。