一、要保證蛋白質(zhì)的攝入。應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

二、確保礦物質(zhì)和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、動(dòng)物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

三、要注意碳水化合物、脂肪的適當(dāng)攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動(dòng)物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。

要提醒大家的是：懷孕初期肚子疼，伴隨不正常的陰道出血，而且為伴腹痛、下腹部不舒服的情狀，很可能是流產(chǎn)的征兆。懷孕初期肚子疼會(huì)造成流產(chǎn)的原因大約有兩方面，一是胚胎本身有染色體或基因異常的現(xiàn)象；另一半緣由大約在媽媽身上，例如本身有甲狀腺疾病、糖尿病、黃體素欠缺、自體免疫方面的疾病、或是服用一些對(duì)身體有害的物質(zhì)如抽煙、喝酒、藥物等等。

這種情況下，懷孕初期肚子疼怎么辦呢？若是胚胎本身的問題造成流產(chǎn)，是不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)的。但若是因?yàn)閶寢尩脑蛟斐桑鸵敕椒ㄖ委煟悦庖辉俚亓鳟a(chǎn)。如果懷孕初期肚子疼造成連續(xù)三次以上的流產(chǎn)，這時(shí)解決懷孕初期肚子疼的方法為對(duì)夫婦二人的染色體進(jìn)行分析，明確是否因染色體變異性導(dǎo)致胚胎無法生存。

懷孕初期肚子疼如果不是流產(chǎn)，但卻有出血的現(xiàn)象，此時(shí)我們稱之為嚇唬性流產(chǎn)。這種情況下，解決懷孕初期肚子疼的方法為服用一些安胎藥，保證孕婦有充足的假期。當(dāng)然安胎藥物的效果并非百分之百，還是有可能會(huì)發(fā)生流產(chǎn)的。