吃烏梅的好處

在日常生活中，零食是大家常吃的食品，而像烏梅這類果實類干脯，我們只是偶爾品嘗。烏梅外觀并不出眾，個頭小小的，但它的益處卻不少。下面為大家詳細介紹吃烏梅的好處。

1. 防老化

真正的長壽意味著不受老化病的困擾。研究表明，吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙具有預防老化的作用。所以，建議從今天開始每天吃一個烏梅，為延緩衰老助力。

2. 清血

現代人的飲食習慣傾向于精制食品，如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學調味料以及動物性食物。長期食用這些食物會使血液里的毒素大量增加，隨著時間推移，血液循環惡化并產生酸素。每天吃一個烏梅，能夠幫助清掃血液，使血液流動量恢復正常，排除過量的酸素，維持血液的健康狀態。

3. 增加能量

當血液得到凈化時，身體的新陳代謝會增強，自然就能恢復能量。烏梅中含有的檸檬酸有助于人體吸收維他命及酵素，不僅能預防疾病，還能有效消除疲勞，讓身體充滿活力。

4. 保護消化系統

烏梅具有消毒功能，可以防止食物在腸胃里腐化，有助于維持消化系統的正常運作，保護腸胃健康。

5. 消除疲勞

身體感到疲倦，在生理上往往是因為體內過多的酸素導致。例如，下班被困在車陣里，好不容易回到家時，會感覺極度疲憊。此時，吃一個烏梅，倦意很快就會消除。

6. 消除便秘

烏梅里的蘋果酸能把適量的水分導引到大腸，促使糞便形成并排出體外，對緩解便秘有一定的幫助。

7. 增進食欲

長期性的食欲不振可能是身體某些器官功能不佳導致的。壓力、過量飲食、肝臟、胃及大腸功能不好，或者生病后都可能影響食欲。若想加快康復速度，恢復食欲很重要，而每天吃一個烏梅就有助于實現這一目標。

8. 解酒功能

烏梅對治療口臭及宿醉效果良好。在歡慶佳節時，難免會飲酒過量，睡醒后頭痛欲裂。此時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。具體做法是：用一個烏梅，泡在一杯溫水里約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢喝完。

9. 孕婦止吐

很多孕婦喜歡吃酸味食物而排斥油膩食物和甜食，這是孕期的自然反應。婦女懷孕時，血液偏酸，胃及肝臟功能和能量也會減少。身體偏酸時，鈣質會流失，可能導致孕婦牙齒松動，情緒也容易波動。建議孕婦每日吃一個烏梅來調和身體狀態。

綜上所述，烏梅具有多種對人體有益的功效，無論是預防老化、清血排毒，還是增進食欲、緩解不適等方面都有一定作用，日常生活中可以適當食用。

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