艾葉泡澡注意事項(xiàng)

艾葉泡澡具有治病、防病和保健的功效，但使用方法不當(dāng)易適得其反。以下是艾葉泡澡的注意要點(diǎn)：

• 時(shí)間選擇：最好在飯后三十分鐘后進(jìn)行。一般保健性的艾葉沐浴，每周二至三次為佳，建議睡前沐浴，可消除疲勞、促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量；風(fēng)濕病和痹癥患者，隔日一次為宜，也可一日一次。需長時(shí)間堅(jiān)持，并非一次就能解決所有問題。
• 適用人群：陰虛血熱者請(qǐng)勿使用；嚴(yán)重高血壓和心臟病患者泡澡時(shí)溫度不宜過高；兒童和孕婦最好不使用。過敏人群嚴(yán)禁使用艾葉沐浴香包泡澡，若懷疑自己是艾蒿過敏體質(zhì)或不能確認(rèn)，需先泡腳測試，不可盲目泡澡。
• 沐浴器具：需用木制沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸等配合，淋浴無法進(jìn)行艾葉泡澡。
• 水溫要求：因人而異，并非越高越好，以微燙舒適為佳。一般夏天水溫為36℃ - 37℃，春秋為37℃ - 38℃，冬季為38℃ - 39℃。女性可根據(jù)自身適應(yīng)性適當(dāng)下調(diào)1 - 2℃，老年人可適當(dāng)上調(diào)1 - 2℃；風(fēng)濕病和痹癥患者可將水溫適當(dāng)上調(diào)1 - 2℃。
• 沐浴時(shí)長：一般為30分鐘為宜。風(fēng)濕和痹癥患者可適當(dāng)延長，以身體出汗、板結(jié)於堵部位緩解或消除為佳，可根據(jù)自身適應(yīng)程度添加熱水保持舒適水溫；老年人可適當(dāng)延長，但不宜過長；高血壓和心臟病患者沐浴時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少，不超30分鐘。
• 沐浴與沖洗：沐浴時(shí)最好不使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有去污、殺菌和潤膚功效，浴液呈黑紅色，不會(huì)染污肌膚，浴后清水沖洗擦干即可，注意保溫防止受涼。

總之，艾葉泡澡有諸多益處，但需在遵循上述注意事項(xiàng)的前提下進(jìn)行，才能更好地發(fā)揮其功效。