決明子減肥方法及食譜推薦

決明子具有一定的減肥功效，不少人因其顯著的瘦身效果而想要嘗試。用決明子減肥，除泡茶喝外，熬粥食用也能達到減脂效果。決明子粥可潤腸通便，治療大便燥結；決明子泡茶喝更方便，排毒瘦身效果也顯著。以下為幾種簡單易做的決明子減肥食譜：

荷葉山楂決明子茶

• 材料：干荷葉約10克，干山楂20克，薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml
• 做法：將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗后撈出放入鍋中，倒入700ml清水，大火煮開后轉中火煮5分鐘；壺中放冰糖，擱漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

決明子粥

• 原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許
• 做法：先將決明子放入鍋內炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣后入粳米煮粥，待粥將熟時加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。

決明子菊花減肥茶

• 泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用，可連續沖泡多次，直到味道變淡。

山楂決明子茶

• 泡法：將陳皮15克，甘草15克，決明子60克，陳山楂15克，車前子適量和5碗水一起煲成1碗水即可飲用，可當茶喝。

決明子有多種減肥食譜，可根據個人喜好選擇，合理食用決明子相關飲品或粥品有助于減肥。