雞肝食用指南

適用人群

• 一般人都可食用。
• 貧血者和常在電腦前工作的人尤為適合。
• 高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

禁忌人群

• 高膽固醇人士
• 高血壓血脂人士

用法用量

1. 動物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。
2. 烹調(diào)時間不能太短，至少應在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。
3. 治療貧血配菠菜最好。
4. 動物肝不宜食用過多，以免攝入太多的膽固醇。

食用功效

中醫(yī)認為雞肝性味甘苦、微溫、咸、無毒，歸肝、入腎經(jīng)，可補肝益腎、安胎、止血補血，主治肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏、治夜盲。雞肝能補充維生素B2，它是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮間接作用，可幫助嬰幼兒排除體內(nèi)的毒素。雞肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和硒，能增強寶寶的免疫力。

雞肝有一定的食用功效，但不同人群食用時需注意適用情況和用量。