咖喱飯熱量及減肥相關(guān)分析

能量攝入與健康風(fēng)險(xiǎn)

人體的一切生命活動(dòng)都依賴能量，但能量攝入過(guò)剩會(huì)在體內(nèi)貯存，導(dǎo)致肥胖和機(jī)體負(fù)擔(dān)加重，還會(huì)成為心血管疾病、某些癌癥、糖尿病等流行性疾病的危險(xiǎn)因素。

咖喱飯熱量情況

以100克可食部分計(jì)，咖喱飯的熱量是225大卡（941千焦），單位熱量適中。每100克咖喱飯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

咖喱飯與減肥的關(guān)系

在亞洲，咖喱是常見(jiàn)食材，能制作多種美味佳肴。咖喱含特有的香料成分，可促進(jìn)唾液和胃液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)新陳代謝，改善便秘，促進(jìn)消化。因此，多吃咖喱不用擔(dān)心熱量高增加脂肪，還可改善腸胃功能，是減肥佳品。

結(jié)論：咖喱飯熱量適中且咖喱本身有促進(jìn)消化等利于減肥的特性，可作為減肥期間的食物選擇。