蓮子桂圓紅棗粥的宜忌人群及食材功效

以下為蓮子、桂圓、紅棗的特性、功效及相關宜忌信息：

• 紅棗：作為中藥應用已有2000多年歷史，常用于治療中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證。
• 桂圓：有安神作用，可治失眠、健忘、驚悸，具備滋補強體、補心安神、養血壯陽、益脾開胃、潤膚美容的功效。其糖分含量高，且含能被人體直接吸收的葡萄糖，適合體弱貧血、年老體衰、久病體虛者食用，也是婦女產后重要的調補食品。但有感冒現象者不適合吃，易上火。
• 蓮子：性平、味甘澀，入心、脾、腎經，能補脾止瀉、益腎澀清、養心安神，可用于脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠等。主治夜寐多夢、失眠、健忘、心煩口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，有顯著強心作用，能擴張外周血管、降低血壓，還有很好的祛心火功效，可治療口舌生瘡并助眠。

了解蓮子、桂圓、紅棗的特性和功效，有助于人們根據自身身體狀況合理選擇食用蓮子桂圓紅棗粥。