通過(guò)上文我們了解到，平日里沒(méi)事多嚼嚼松子仁，既能養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝。不過(guò)，世上沒(méi)有十全十美的事情，總會(huì)在我們覺(jué)得圓滿(mǎn)時(shí)留一些遺憾。松子仁雖好，但它還是有一些副作用的。

松子仁本身含油脂量高，能快速提供熱量，每10克松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近70大卡的熱量，在我們工作疲憊時(shí)吃上一兩顆松子仁能迅速地補(bǔ)充體力。不過(guò)我們知道，食用過(guò)多油脂，身體容易積蓄過(guò)多的脂肪。長(zhǎng)期脂肪量過(guò)多，就有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，甚至引發(fā)高血壓和心臟病。

此外，過(guò)多地食用松子仁還會(huì)讓人產(chǎn)生苦澀味或者金屬味道，造成味覺(jué)混亂，這種現(xiàn)象雖然會(huì)自愈，不過(guò)想想幾天嘴里都是苦澀的味道，吃嘛嘛不香的，也是挺折磨人的。所以，每天食用松子的量保持在20至30克為宜。