過(guò)量食用干柿子餅的害處
干柿子餅是美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但過(guò)量食用對(duì)身體危害較大。以下是具體介紹:
- 影響鈣等礦物質(zhì)吸收:干柿子餅中的鞣酸會(huì)與食物里的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成人體無(wú)法吸收的化合物,導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用,多吃易造成礦物質(zhì)缺乏。
- 影響食欲:干柿子餅含糖量較多,比等量零食更易讓人有飽腹感,從而影響食欲,減少正餐攝入。一般非空腹時(shí),每次食用不超200克為宜。
- 易結(jié)石:干柿子餅含較多果膠、單寧酸,它們會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難以溶解的凝膠塊,進(jìn)而形成胃結(jié)石。
- 引發(fā)不適:干柿子餅性寒,食用過(guò)多易產(chǎn)生惡心、嘔吐等不適感。
綜上所述,干柿子餅雖好,但要適量食用,以免對(duì)身體造成不良影響。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。