鮮檸檬片泡水的營養成分與功效

檸檬富含多種營養成分，包括糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C 等，還含有豐富的檸檬酸、黃酮類、揮發油、橙皮甙等。鮮檸檬片泡水的功效主要源于這些有益成分，且方法得當的話，人體吸收效果良好。以下為您詳細介紹喝檸檬水對身體的好處：

• 生津開胃：帶皮的檸檬片泡水可生津解暑、開胃醒脾。夏日里，檸檬果皮的揮發性成分能振奮精神，喝一杯檸檬水可增進食欲。
• 清熱化痰：檸檬的祛痰功效強于柑橘。夏季痰多、咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽飲用，可助咳出喉嚨濃痰。
• 抗菌消炎：檸檬富含維生素C，有抗菌消炎、增強免疫力等功效，多喝熱檸檬水可預防感冒。
• 預防心血管疾病：檸檬含有的維生素C和維生素P能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓、心肌梗塞等癥狀。
• 延緩衰老：檸檬中的維生素B1、B2、C 及豐富的有機酸、檸檬酸，具有強抗氧化作用，能促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著。
• 排毒通便：檸檬水的酸性物質能促進消化，幫助排出體內毒素和垃圾，防治便秘。
• 美白祛斑：檸檬維生素含量豐富，檸檬水是美容佳品，堅持飲用可防止和消除皮膚色素沉著，美白祛斑效果顯著。

綜上所述，鮮檸檬片泡水具有多種對人體有益的功效，日常適量飲用對健康大有益處。

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