前列腺炎的發生嚴重影響著男性日常的工作和生活質量，很多患者都希望能夠通過飲食調理或者改變生活習慣，養成良好的生活作風來拜托前列腺炎的困擾。那么有沒有前列腺炎的自我療法呢？這種自我療法又是否有效呢？

前列腺炎的自我療法——按摩

按摩時，患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便后清潔肛門后，一只手食指戴上指套并以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向內向下順序對前列腺進行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側向中線各按壓3-4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳，按摩時一定要輕柔，每次按摩治療至少間隔3天以上，一般每周按摩1～2次。按摩完畢后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物隨尿液排出。

前列腺炎的自我療法——食療

1、車前草糖水

每次可用車前草100克(鮮品400克)，竹葉心10克(鮮品30克)，生甘草10克，黃片糖適量。制作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

2、燈心花苦瓜湯

每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。制作時，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。

3、冬瓜海帶薏米湯

每次用鮮冬瓜(連皮)250克，生薏米50克，海帶100克。制作時，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細片狀。將以上三物同放進砂鍋內，加適量清水煮湯食用。

4、公英銀花粥

蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。制作時，先將蒲公英、金銀花同放進砂鍋內，加適量清水煎汁，然后去渣取藥汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入適量砂糖。每日2次食用。⑤土茯苓粥。土茯苓30克（鮮品100克），大米100克。制作時，先將土茯苓洗凈，去外皮，切成片狀（已曬干并切成片的，可免此工序），放進砂鍋內，用中火煎煮30～40分鐘左右，取汁。將大米加入土茯苓煎汁，用中火煮粥。每天食1-2次。

前列腺的自我療法——生活保健

1、良好生活方式：生活無規律或飲食不當可致病情反復或加重，如過度勞累易致病情反復，便秘可引起前列腺充血而加重病情。因此，患者要按時作息，避免熬夜，保證充分睡眠;要按時進餐，防止暴飲暴食，可多吃一些潤腸方便的食品，如柑橘、香蕉和綠葉蔬菜，以保持大便通暢。

2、加強飲食調理：飲食以平淡、富營養和少刺激為宜，以少刺激最為重要，這是由于刺激性食品可造成前列腺充血而加重病情。因此，患者要盡量避免食用辛辣、酸性食品，如煙、酒、大蔥、大蒜、生姜、辣椒、韭菜、胡椒等。

3、節制性生活：過頻的性生活可使前列腺充血，性生活不潔可加重感染程度或引起新的感染，是慢性前列腺炎反復的重要因素。因此，患者在治療期間要留意減少性生活次數，避免和不潔性生活，治愈后半年內也要留意節制性生活。

4、重視心理調節：慢性前列腺炎的病程長，易反復，常使患者心煩意亂、煩躁不安、焦慮，以及意志消沉、悲觀失看，甚至產生抑郁癥狀，影響治療信心和進程。因此，患者要在用藥的同時重視心理調節，充分熟悉慢性前列腺炎固然難治但并非疑難、不治病癥，努力克服不良心理狀態，保持心情愉快，增強治療信心，配合治療。

5、科學公道用藥：慢性前列腺炎分為細菌性和非細菌性兩類，必須在醫生指導下，根據檢查結果選擇控制相應病原微生物的藥物，做到科學公道用藥。