蜂蜜檸檬水早上喝還是晚上喝更好

關于蜂蜜檸檬水早上喝好還是晚上喝好，不同麻友有不同看法，以下是詳細觀點：

麻友觀點

• 麻友@青銅之娃：蜂蜜檸檬水飯前喝開胃，飯后喝助消化。早上起床喝能排除宿便，晚上睡前喝可補充睡覺時流失水分，讓第二天皮膚更水嫩。不過，檸檬水酸性較強，盡量不要空腹喝，以免傷胃。
• 麻友@植株之驕：飯前喝開胃，但前提是胃沒問題。建議晚上喝，因為檸檬是感光水果，白天喝易變黑。泡檸檬水用溫開水即可，太燙會破壞維生素。
• 麻友@美媽媽：早上喝能清腸道、提神醒腦，晚上喝可美白。但早上喝完最好別見大太陽，檸檬感光，見光后不但不白，還易長斑。

早上喝蜂蜜檸檬水利弊

• 優點：每天早上起床后空腹喝一杯加蜂蜜的檸檬水可治便秘，還能美容養顏，但檸檬不宜放太多，太酸會刺激胃。
• 缺點：胃不舒服或有胃病者，早上盡量少喝或不喝。因為檸檬中的酸會刺激胃，可能導致胃酸分泌過多、反胃惡心，胃酸或胃潰瘍患者不宜喝。

晚上喝蜂蜜檸檬水利弊

• 優點：可防止便秘、滋養皮膚、有益健康長壽。
• 缺點：空腹喝易使體內酸性增加，長期如此可能引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議飯后1.5 - 2小時喝，晚上加少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

綜合來看，早上和晚上喝蜂蜜檸檬水各有利弊，需根據個人身體狀況選擇飲用時間。

參考權威站點來源：媽網百科