青椒炒蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值解析

炒青椒時(shí)撒點(diǎn)蝦皮，味道會(huì)更佳。蝦皮營養(yǎng)豐富、味道鮮美，做菜煮湯時(shí)放一點(diǎn)點(diǎn)就能起到增鮮提味的作用。下面將分別介紹青椒和蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值。

青椒的營養(yǎng)價(jià)值

• 青椒富含維生素C，維生素C具有預(yù)防疾病、提高人體免疫力的功效。據(jù)相關(guān)研究，青椒在蔬菜中維生素C含量較為突出。
• 青椒特有的味道和所含的辣椒素，能刺激唾液和胃液分泌，起到增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止便秘的作用。

蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值

• 蝦皮的礦物質(zhì)數(shù)量和種類豐富，除含有陸生、淡水生物缺少的碘元素外，還富含鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素以及維生素、氨茶堿等成分。
• 蝦皮素有“天然鈣庫”的美稱，其含鈣量極高，是鯉魚的80倍，大黃魚的60倍，雞蛋的40倍，巧克力的20倍，牛奶的16倍。
• 蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定作用。

綜上所述，青椒炒蝦皮不僅味道鮮美，還具有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，是一道值得推薦的健康菜肴。

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