廣東傳統(tǒng)養(yǎng)生湯：豬肚湯的制作與功效

豬肚湯是廣東地區(qū)傳統(tǒng)的養(yǎng)生湯品，尤其適合秋冬季節(jié)或潮濕氣候飲用。其主要功效包括健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)腸胃消化和提高食欲。此外，豬肚湯富含蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，是冬季不可多得的保健佳品。

豬肚湯的主要功效

• 健脾養(yǎng)胃：豬肚湯有助于調(diào)理脾胃功能，特別適合腸胃虛弱的人群。
• 促進(jìn)消化：湯中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠加速腸胃蠕動(dòng)，改善消化不良。
• 提高免疫力：豬肚富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力。

所需材料

制作步驟

1. 豬肚清洗：將鮮豬肚用粗鹽和醋反復(fù)搓洗3-4遍，直至異味完全消失。然后放入沸水中焯熟，撈出后切成塊狀備用。
2. 初步煮制：在湯鍋中加入豬肚片和白蘿卜塊，倒入750毫升水，煮15分鐘。
3. 加入配料：加入紅蘿卜塊、黑木耳片和姜片，煮沸后轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮15分鐘。
4. 調(diào)味：加入鹽、雞粉和少許冰糖，攪拌均勻，再煮10分鐘。
5. 最后點(diǎn)綴：起鍋前加入撕碎的香菜，增添香氣，即可完成。

小貼士

• 豬肚清洗是關(guān)鍵步驟，建議多次搓洗以去除異味。
• 可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整鹽和雞粉的用量。
• 湯中加入香菜可以增加風(fēng)味，但不喜歡香菜的朋友可以省略。

結(jié)論

豬肚湯不僅是一道美味的家常菜，更是一款滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，適合全家人享用。

參考來(lái)源

• 美食杰
• 心食譜
• 知乎