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清蒸海鯧魚的營養價值

清蒸海鯧魚的營養價值

海鯧魚的營養價值及功效

海鯧魚是營養豐富的食材,清蒸海鯧魚能最大程度保留其營養成分,是健康的吃法。以下為您詳細介紹鯧魚的營養:

  • 營養成分:每百克鯧魚含蛋白質15.6克、脂肪6.6克、碳水化合物0.2克、鈣19毫克、磷240毫克、鐵0.3毫克,還富含多種微量元素。
  • 降低膽固醇:鯧魚中不飽和脂肪酸含量豐富,具有降低膽固醇的功效,適合高膽固醇癥患者,是保健食物。
  • 預防疾病與延緩衰老:鯧魚含有豐富的硒和鎂,可有效預防心血管疾病和癌癥,對女性還有延緩衰老的功效。
  • 改善身體狀況:鯧魚能改善食欲不振、氣血不足癥狀,具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等功效,有益身體健康。

綜上所述,海鯧魚營養豐富、功效多樣,是值得推薦的健康食材。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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