鱈魚肝油，一聽就是給寶寶吃有木有？其實不僅是小孩子可以吃鱈魚肝油，我們身邊也有一部分人也是應該吃鱈魚肝油來補充營養的。那么問題來了，鱈魚肝油適合哪些人吃？媽網百科馬上為大家揭曉。

孕產婦：鱈魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生后的嬰兒體格強健。

免疫力低下者：小孩及老年人會經常出現體質差、易感冒等現象，實際上這些都是機體免疫力低下所致。鱈魚肝油中的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的濃度，增強呼吸道的清除、吞噬防御功能，從而增強機體及呼吸系統的抵抗能力。故經常感冒、支氣管炎的小孩、慢性支氣管炎、肺氣腫咳喘的老人，堅持服用鱈魚肝油可以得到明顯的改善。

過敏性鼻炎患者：鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎癥狀。所以日常生活中適當服用鱈魚肝油有助于改善多種炎癥。

小兒缺鈣及老人骨質疏松：小兒因骨骼發育所需的鈣質特別多，如鈣吸收不良，則會引致缺鈣，影響骨骼的發育。研究發現，大多數地區兒童的食物中鈣含量豐富，攝入量充足，造成缺鈣的原因在于鈣不能很好吸收。鈣的吸收需要維生素D的幫助，而鱈魚肝油中含有豐富的天然維他命D，能幫助兒童更好的吸收鈣質，糾正小兒缺鈣，進而能更好的促進孩子的生長發育。同時鱈魚肝油對老年人骨質疏松也有很大的幫助。

視力下降，眼睛疲勞與大腦疲勞的人群：視力下降、眼睛疲勞以及大腦疲勞多出現于兒童與老年人，鱈魚肝油中含有的天然維他命A是維持眼睛視力的營養素，缺乏維生素A則會引發夜盲癥。除此之外，鱈魚肝油所含的DHA是視網膜的重要組成部分，是公認的一種益智與促進大腦發育的重要營養素。