孕期鈣片選購指南

對于孕期媽媽來說，鈣片是不可或缺的營養補充劑。因為只有保證足夠的鈣質吸收，才能讓胎兒健康成長發育。市面上孕期服用的鈣片眾多，不少媽媽都在問“孕婦缺鈣吃什么鈣片好”。以下是選購孕期鈣片的幾個參考方面：

• 鈣含量高

  一般補鈣的營養品、保健品或藥品都會標注鈣的含量，但部分商家會以鈣化物含量混淆視聽。例如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，但含鈣量不同，碳酸鈣含鈣量高達40%，葡萄糖酸鈣只有9%。所以選購時要特別留意鈣的實際含量。

• 完整的生產信息

  孕媽在選用鈣制劑時，要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，避免買到偽劣產品。

• 選擇含有維生素D的復方鈣制劑

  維生素D能促進鈣的吸收，冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣無需再另外服用維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D攝入過量。

• 相同的鈣類型吸收率大致相當

  很多廠家宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達95%，但實際上鈣制劑的吸收率大致相同。如碳酸鈣吸收率為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

綜上所述，孕期媽媽選購鈣片時應綜合考慮鈣含量、生產信息、是否含維生素D以及鈣的吸收率等因素。