海鮮是許多吃貨孕媽媽的最愛。只是，海鮮種類繁多，哪些才適合孕婦食用？其實，海魚和蝦都是不錯的選擇。下面一起來了解下吧。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當(dāng)攝入可有效補充孕婦和胎兒所需的鈣質(zhì)。

2、海魚中的蛋白質(zhì)顆粒比河魚、肉類等更加細(xì)膩，更容易為人體所吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密地結(jié)合在一起的，有利于孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有著極佳的作用。所以，孕早期可以適當(dāng)吃些海魚。