卵泡發(fā)育不好可以通過食療來調(diào)理，這一點(diǎn)相信很多女性朋友都有所耳聞。那么，大家知道卵泡發(fā)育不好吃什么好嗎？促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物有哪些？實(shí)際上，這些食物都非常常見，營(yíng)養(yǎng)又美味哦！

1、谷類食物：女性不排卵就會(huì)導(dǎo)致精子無(wú)法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對(duì)于孕育下一代來說至關(guān)重要。同時(shí)不排卵還會(huì)導(dǎo)致女性生理功能失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等各方面的情況。因此對(duì)于不排卵的女性，在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。

2、豆類食物：女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。

3、茴香、葵花子、洋蔥等這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此也適宜有不排卵情況的女性朋友常食。