孕前排毒的方法

很多打算要孩子的女性會(huì)有疑問，孕前排毒說起來容易，具體該怎么做呢？雖然知道日常排毒包含排便，但怎樣才能徹底清除體內(nèi)毒素呢？以下為您詳細(xì)介紹。

通過食物排毒

提到排毒，人們首先會(huì)想到通過飲食促進(jìn)排便，這也是較為溫和的排毒方式。孕前女性應(yīng)多攝入一些粗纖維食物。例如，檸檬有助于清潔肺部；荔枝能補(bǔ)腎且有排毒功效；大白菜、菠菜等粗纖維蔬菜對(duì)通腸道效果很好；多吃苦瓜可激發(fā)機(jī)體免疫力。

通過運(yùn)動(dòng)排毒

除食物外，皮膚也是人體重要的排毒器官。皮膚上眾多的毛孔能排出汗液，而汗液中含有不少有毒物質(zhì)，所以通過運(yùn)動(dòng)排毒是不錯(cuò)的選擇。建議運(yùn)動(dòng)前多喝點(diǎn)水，借助水的作用，通過運(yùn)動(dòng)、排尿、排汗更好地實(shí)現(xiàn)排毒功能。

通過按摩排毒

在現(xiàn)代高強(qiáng)度生活中，很多人有便秘困擾，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，不利于備孕。可通過按摩促進(jìn)宿便排出，具體方法是在肚臍下三寸位置，用掌心順時(shí)針按摩五十次，再逆時(shí)針按摩五十次，早晚各按摩一次。

通過刮痧排毒

中醫(yī)里，刮痧是實(shí)用的排毒手法。“痧”指人體內(nèi)氣血淤積和阻塞形成的毒素，刮痧可排出人體毒素，去除淤積，舒緩含毒過多、緊繃的身體。不過，刮痧最好由專業(yè)人士操作，自己不要隨意嘗試。

總之，孕前女性可通過食物、運(yùn)動(dòng)、按摩、刮痧等多種方式進(jìn)行排毒，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。