高齡產(chǎn)婦如何坐月子

不少媽媽產(chǎn)后恢復(fù)得比生孩子前還年輕，這讓許多寶媽心生羨慕。其實(shí)，生完孩子并非戰(zhàn)斗結(jié)束，坐好月子同樣重要。高齡產(chǎn)婦與普通產(chǎn)婦坐月子存在差異，那么高齡產(chǎn)婦該如何坐月子呢？

產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)

產(chǎn)后孕婦身體虛弱，高齡產(chǎn)婦更需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。多喝牛奶、水、湯可增加乳汁分泌；雞蛋、海鮮等高蛋白食物能促進(jìn)傷口愈合；桂圓、烏雞可補(bǔ)血?dú)猓荒艹约t參等大補(bǔ)食品。此外，還應(yīng)多吃含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

產(chǎn)后修養(yǎng)動(dòng)靜結(jié)合

很多老一輩認(rèn)為產(chǎn)婦能不動(dòng)就盡量不動(dòng)，實(shí)際上高齡產(chǎn)婦無(wú)需像重病患者一樣一直臥床。數(shù)據(jù)顯示，高齡產(chǎn)婦中有60%是剖腹產(chǎn)，手術(shù)第一天需靜養(yǎng)，術(shù)后6小時(shí)應(yīng)多翻身促進(jìn)淤血排出，24小時(shí)后可下床走動(dòng)，48小時(shí)后可適當(dāng)增加活動(dòng)量。適當(dāng)活動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但孕媽需在醫(yī)生指導(dǎo)下適度運(yùn)動(dòng)，避免受傷。

防止產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后體內(nèi)激素變化，高齡產(chǎn)婦更易患抑郁癥。家人要密切關(guān)注高齡產(chǎn)婦情緒變化，及時(shí)引導(dǎo)安慰，避免其情緒積壓。

結(jié)論：高齡產(chǎn)婦坐月子要注意溫補(bǔ)、動(dòng)靜結(jié)合并預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，以保障身體恢復(fù)和心理健康。

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