呼啦圈減肥會(huì)反彈嗎？減肥是一件持之以恒的事情，沒有任何的運(yùn)動(dòng)能保證你只減一次就成功，想要減肥還是要堅(jiān)持地鍛煉，才能甩肉沒商量！

呼啦圈可以減肥，它是一項(xiàng)延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，幫助消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。那么呼啦圈怎么轉(zhuǎn)才能減肥？

1、 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨.

2、 順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

3、 回到初始姿勢，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。