蛤蜊湯的特點(diǎn)、搭配、熱量及相關(guān)建議

蛤蜊湯的特點(diǎn)與樂趣

蛤蜊湯清香美味且營養(yǎng)豐富，其脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高，易于被人體消化吸收。在沒有胃口時(shí)，喝蛤蜊湯、吃蛤蜊肉是一大樂趣。

蛤蜊湯的搭配

蛤蜊可與豆腐、冬瓜、雞蛋或海帶一起煲湯，味道十分不錯(cuò)。

蛤蜊的食用情況與熱量疑問

由于蛤蜊肉少，人們有時(shí)會(huì)大量食用而不自知。若蛤蜊熱量高，可能不利于健康，因此人們關(guān)注蛤蜊湯的熱量問題。

蛤蜊湯的熱量數(shù)據(jù)

按100克計(jì)算，蛤蜊湯熱量是45大卡，含有蛋白質(zhì)7.7克、脂肪0.6克、碳水化合物2.2克、膽固醇22毫克，由此可見花蛤蜊湯熱量不高。喝蛤蜊湯既能吃肉又不易長胖。

熱量消耗建議

其實(shí)無論蛤蜊湯熱量高低，只要在吃飽后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于從食物中攝入的熱量，就可消耗多余熱量。

結(jié)論：蛤蜊湯營養(yǎng)美味、熱量不高，搭配多樣，合理食用并結(jié)合運(yùn)動(dòng)有益健康。

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