在女性朋友群體中，越來越多的人出現經期不調、經痛困擾，這很大程度上是因為大家在日常生活中沒有注意好飲食問題，女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，最后受苦的還是自己。下面這些經期不能吃的食物，有哪些是被你所忽略的？

經期不能吃的食物：

1、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更要忌吃螃蟹。

2、牛奶：牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類是痛經的禍源，這些食物會破壞人體對鎂的吸收，引起痛經。

3、巧克力：巧克力等高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重月經期間的不舒服感。

4、綠茶：綠茶含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等不良情緒。

5、食鹽：女子在經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。