想要改善掉頭發(fā)的囧況！預(yù)防才是關(guān)鍵哦！那么平時(shí)要怎么好好養(yǎng)護(hù)呢？下面我們來(lái)了解！

1、在吃方面，預(yù)防脫發(fā)可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

2、平時(shí)打理頭發(fā)時(shí)，洗發(fā)不要太勤，油性的間隔短些，干性的間隔長(zhǎng)些，夏天間隔又要短些。梳時(shí)頭發(fā)和頭皮成為垂直，這樣不會(huì)損傷毛囊、毛孔組織；干性頭發(fā)梳時(shí)可多用些力，油性頭發(fā)用力越小越好，用力太大會(huì)刺激油腺分泌增加。

3、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。