1. 看顏色

新鮮荔枝的顏色通常不是完全鮮艷的紅色，而是帶有些許暗紅色，甚至可能在表皮上帶有少量綠色。這種顏色的荔枝通常成熟度適中，口感更佳。

2. 辨外表

• 檢查荔枝帶柄的部位，確保沒有小洞或蛀蟲的痕跡。
• 觀察荔枝外殼的龜裂片是否平坦，縫合線是否明顯。如果是，則說明該品種的品質較好。
• 留意荔枝外表是否有發霉或發黑的痕跡，避免選購此類果實。

3. 摸手感

用手輕輕按捏荔枝外殼。新鮮荔枝的手感應該是緊硬且富有彈性。如果外殼又軟又無彈性，則可能是荔枝已經過熟或腐爛，不建議購買。

4. 聞氣味

用鼻子靠近荔枝聞一聞。新鮮荔枝通常會散發出清香的氣味。如果聞到酒味、酸味或其他異常氣味，則說明荔枝可能已經變質。

5. 嘗果肉

如果條件允許，可以品嘗一顆荔枝。優質荔枝的果肉富有彈性，果汁清香誘人，口感酸甜適中。

荔枝是一種不耐儲存的水果，采摘后容易失去水分和鮮度。因此，在選購荔枝時，盡量選擇當天采摘的新鮮果實，并盡快食用。此外，不同品種的荔枝在外觀和口感上可能有所差異，建議根據個人口味選擇適合的品種。

荔枝富含維生素C、維生素B族、礦物質（如鉀、鎂）以及多種抗氧化物質。適量食用荔枝有助于增強免疫力、促進消化以及改善皮膚健康。然而，由于荔枝含糖量較高，建議一次性食用不宜過多，以免引起“荔枝病”（低血糖反應）。