在你的枕邊、梳子、地磚上隨處可見一把一把的發絲？不知不覺間秀發由厚變??？開始憂慮自己是不是未老先衰，邁入脫發一族？照著以下6點做，你就能遠離掉頭發、發量少的困擾了哦。下面趕緊來看看吧！

一、緩解壓力

保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態平和起來。

二、改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進人體正常的新陳代謝。

三、正確護理

正確護理好你的頭發，適度地洗發、燙發；洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進毛發的生長。

四、食物療法

多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。

五、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好。因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。 　　

六、專業治療

對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發，建議到專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。