哺乳期不能喝的飲品及注意事項(xiàng)

在哺乳期，媽媽們需要特別注意飲食和飲品的選擇。某些飲品可能會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康，因此，為了寶寶的成長(zhǎng)和健康，哺乳期的媽媽們應(yīng)避免飲用以下幾類飲品。

1. 酒類飲品

少量飲酒可能有助于乳汁分泌，但過量飲酒會(huì)抑制乳汁分泌，并可能影響子宮收縮。此外，酒精會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，可能對(duì)嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因此，建議哺乳期媽媽盡量避免飲酒，或在必要時(shí)嚴(yán)格控制飲用量。

2. 含咖啡因飲品

咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡、茶、可樂等飲品中均含有一定量的咖啡因。一杯150毫升的咖啡大約含有100毫克咖啡因。雖然目前沒有確鑿證據(jù)表明咖啡因?qū)雰河兄苯游：Γ^量攝入可能導(dǎo)致嬰兒煩躁、睡眠不安等問題。建議哺乳期媽媽每天控制咖啡因攝入量，并盡量減少飲用含咖啡因的飲品。

3. 含尼古丁的煙草制品

吸煙會(huì)導(dǎo)致尼古丁迅速進(jìn)入乳汁，并被嬰兒吸收。研究表明，尼古丁對(duì)嬰兒的呼吸系統(tǒng)有不良影響，可能增加?jì)雰夯己粑兰膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。此外，二手煙也會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生威脅。因此，哺乳期媽媽應(yīng)完全戒煙，并避免接觸二手煙環(huán)境。

4. 茶葉水

茶葉中含有較多的咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)可能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而引發(fā)腸痙攣、啼哭不安和睡眠障礙等問題。為了避免這些潛在風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期媽媽應(yīng)避免飲用濃茶或其他含茶葉的飲品。

5. 麥乳精

麥乳精雖然是一種營(yíng)養(yǎng)飲品，但其中的麥芽成分可能抑制乳腺的乳汁分泌，導(dǎo)致乳汁減少。這對(duì)嬰兒的營(yíng)養(yǎng)攝入可能產(chǎn)生不利影響。因此，哺乳期媽媽應(yīng)避免飲用麥乳精。

注意事項(xiàng)

• 哺乳期媽媽應(yīng)保持均衡飲食，確保乳汁質(zhì)量。
• 飲品選擇應(yīng)以安全、無刺激性為原則，例如白開水、溫牛奶等。
• 如需飲用特殊飲品，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

結(jié)論

哺乳期的飲品選擇對(duì)媽媽和寶寶的健康至關(guān)重要，媽媽們應(yīng)避免飲用可能影響乳汁質(zhì)量或?qū)殞毥】涤泻Φ娘嬈贰?/span>

參考來源

世界衛(wèi)生組織官方網(wǎng)站 | 美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心 | 英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系