蝴蝶袖的由來與減脂方法
最初,“蝴蝶袖”是對某類衣服袖子的簡稱,然而如今,這個美好的詞匯卻成了對粗手臂的嘲諷。現(xiàn)代不健康的生活方式讓許多人深受蝴蝶袖的困擾。那么,該如何減掉蝴蝶袖呢?以下為您介紹幾種方法。
TIP 1:雙手畫圓運(yùn)動
- 雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
- 雙手畫圓,分別向外、向內(nèi)畫圓20次。
TIP 2:礦泉水瓶伸展運(yùn)動
- 手握裝滿水的礦泉水瓶,緊貼耳朵由前而上伸直再往后。
- 緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次。
TIP 3:啞鈴上舉運(yùn)動
- 坐在凳端,伸直背部,兩腳并攏平放于地面上,雙手各握一個啞鈴放于身體兩側(cè)。
- 兩肘緊貼于身體兩側(cè),以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)向上將啞鈴舉到兩肩前側(cè),保持5秒鐘左右再恢復(fù)到動作一的姿勢。
通過以上三種簡單的運(yùn)動方法,堅持鍛煉,有助于減掉蝴蝶袖,塑造更纖細(xì)的手臂線條。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源:此內(nèi)容為經(jīng)驗分享,暫無具體權(quán)威站點(diǎn)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。