大腿內側贅肉減肥妙招

很多MM成功讓大腿整體變瘦，但大腿內側的肉肉卻頑固難減，這使得穿緊身褲時效果不佳。針對此問題，媽網百科提供以下方法。

準備物品

準備幾本較厚的書，或把多本雜志捆好備用。

操作步驟

1. 將書放在大腿內側夾住，開始時少放，之后逐漸增加數量。夾書時，把力道分散在整個腿部。
2. 該方式可減大腿內側贅肉并消耗熱量，每天至少練習30分鐘，盡量逐步增加書的重量和鍛煉時長。
3. 在辦公室辦公或在家看書時都可進行鍛煉。若每天堅持4 - 5個小時，約1個月就能看到瘦腿效果。

注意事項

鍛煉后若腿酸、流汗過多，不要立刻洗澡或洗腳，應等運動后放松下來，給腿部揉捏放松一段時間再洗。

通過上述有針對性的鍛煉和注意相關事項，能有效減掉大腿內側的贅肉。

參考權威站點來源：媽網百科