雀麥的補鈣功效及哺乳期食用注意事項

雀麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，這些礦物質具有預防骨質疏松、補鈣的功效，因此雀麥是一種優質的補鈣佳品。

對于哺乳期產婦而言，適當食用雀麥可以同時為自己和寶寶補充鈣質。不過，哺乳期產婦在選擇雀麥片時，應選擇不含添加劑的純雀麥片。因為添加劑可能會造成回奶現象，影響母乳喂養。

結論：雀麥是補鈣佳品，哺乳期產婦食用有益，但要選不含添加劑的純雀麥片。