背景信息

產婦在分娩后，身體處于恢復階段，飲食調理對身體修復至關重要。傳統醫學和現代營養學均強調，產婦應以溫補性食物為主，避免食用寒涼性食物，以免影響身體恢復。

甲魚的屬性與產婦飲食禁忌

甲魚，又稱團魚或水魚，是一種高蛋白、低脂肪的水產食材，營養價值較高。然而，從中醫角度來看，甲魚性寒涼，具有滋陰清熱的作用。

對于產婦而言，寒涼性食物可能會導致體內寒氣加重，影響血液循環和子宮收縮，進而不利于產后身體恢復。因此，產婦在坐月子期間應盡量避免食用甲魚。

產婦飲食的推薦原則

• 溫補為主：選擇溫性或平性的食物，如紅棗、姜湯、雞肉、豬肚等。
• 營養均衡：注重蛋白質、維生素、礦物質的攝入，促進乳汁分泌和身體修復。
• 避免寒涼：不宜食用寒性水果（如西瓜）、生冷食物以及寒涼性水產品（如甲魚、螃蟹）。

補充說明

雖然甲魚具有一定的滋補作用，但其寒涼屬性并不適合產婦食用。尤其是體質虛弱或有寒性體質的產婦，更應避免攝入甲魚，以免加重體寒，影響產后恢復。

如果產婦希望通過食物補充營養，可以選擇其他溫補性食材，如烏雞湯、鯽魚湯等，這些食物既能提供豐富的營養，又不會對身體造成寒涼的影響。

結論

產婦在飲食選擇上應以溫補為主，避免食用寒涼性食物如甲魚，以促進身體的快速恢復和健康。

參考文獻

• 美國國立衛生研究院（NIH）
• 世界衛生組織（WHO）
• Healthline