菠菜的營養(yǎng)價值屬于中等，而且每種營養(yǎng)含量都很均衡，而菠菜湯是一道湯系菜肴，湯水本身能夠充分的吸收菠菜的營養(yǎng)。那么菠菜湯的功效具體有哪些呢。

1、通腸導便，防治痔瘡。有醫(yī)生明確表示，在所有食物中，菠菜的草酸含量最高。而且菠菜含有食物纖維，能解毒通竅，因此菠菜有一定的滑腸作用。

2、促進生長發(fā)育，增強抗病能力。菠菜中所含有的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，所以菠菜湯能夠能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，還能夠促進兒童生長發(fā)育。

3、補血養(yǎng)顏。菠菜湯中含有豐富的鐵，而鐵是人體造血原料之一，是女性在近期時的好食品經(jīng)常吃菠菜的人面色會比較紅潤，而且還可以遠離缺鐵性貧血。

4、保護視力。缺維生素A會導致眼睛干澀，看東西“模糊”。而菠菜湯中菠菜的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可以降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常常用電腦的上班族或是網(wǎng)宅有不小的幫助。

而在民間流行著一句傳說：一天一碗菠菜湯，不用醫(yī)生開藥方。