芒果的功效與注意事項

芒果是一種熱帶水果，因其獨特的風味和豐富的營養價值而備受喜愛。以下是芒果的主要功效以及食用時需要注意的事項。

芒果的主要功效

• 1. 清腸胃與止吐

  芒果具有清理腸胃的功效，尤其對暈車、暈船引起的惡心和嘔吐有一定的緩解作用。

• 2. 防癌抗癌

  根據現代食療觀點，芒果富含維生素A，這種營養素被認為具有一定的防癌和抗癌作用。

• 3. 美化肌膚

  芒果中含有豐富的維生素，尤其是維生素C和維生素E，經常食用可以滋潤肌膚，使皮膚更健康光滑。

• 4. 防治高血壓與動脈硬化

  芒果含有維生素C、礦物質及其他營養素，不僅具有防癌功效，還能幫助防治高血壓和動脈硬化。

• 5. 促進排便與防治便秘

  芒果，尤其是土芒果，富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

• 6. 殺菌作用

  芒果葉的提取物對化膿球菌、大腸桿菌和綠膿桿菌有抑制作用，同時對流感病毒也有一定的抑制效果。

食用芒果的注意事項

• 1. 濕毒體質者慎食

  芒果性質偏濕毒，患有皮膚病或腫瘤的人群應避免食用，以免加重病情。

• 2. 避免過量食用

  芒果含有一定量的蛋白質，過量食用可能導致皮膚發黃，甚至對腎臟造成負擔。

• 3. 避免與辛辣食物同食

  食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免引發過敏或其他不適。

• 4. 過敏體質者謹慎食用

  對芒果過敏的人群應慎重食用，食用后需及時清洗口唇周圍的芒果汁，以減少過敏反應的發生。

總結

芒果是一種營養豐富的水果，適量食用對健康有諸多益處，但需根據自身體質和健康狀況合理選擇食用方式。

參考來源

• 中國營養學會官方網站 - https://www.cnsoc.org.cn/

• 人民網健康頻道 - https://health.people.com.cn/