1. 月經異常

• 經前小腹墜脹感，伴隨白帶增多、腰酸或疼痛、乳房脹痛等現象。
• 部分女性可能出現反胃、作嘔的癥狀。
• 行經時常伴有小腹疼痛，小腹部位感覺發涼，月經顏色偏黑且含有血塊。

2. 身體肥胖與能量代謝異常

• 宮寒常導致全身發胖，伴隨氣短乏力、失眠多夢等表現。
• 月經量減少或出現不排卵現象。
• 由于子宮熱量不足，身體通過囤積脂肪來維持生理機能，形成惡性循環。

3. 腹部寒冷與其他癥狀

• 小腹部位常感寒冷，有時伴隨疼痛。
• 月經周期紊亂，常出現推遲現象，月經量少且顏色偏淡。
• 精神狀態較差，腰酸腿軟，小便頻繁，性欲減退。
• 舌質淡、舌苔白，脈象沉緩。

1. 藥物調理

對于確認患有宮寒的女性，可在醫師指導下服用溫補腎陽的中藥，例如巴戟天、肉桂、鹿茸等，或使用成藥如右歸丸。

2. 飲食調養

日常飲食中可多攝入溫補類食物，如紅棗、桂圓、枸杞、生姜、羊肉等，避免寒涼食物的攝入，例如冰冷飲品、生冷瓜果等。

3. 生活方式調整

• 注意保暖，尤其是腹部和足部，避免受寒。
• 適當進行溫和的運動，如瑜伽、太極拳，以促進血液循環。
• 保持規律的作息，避免熬夜，增強身體免疫力。