打籃球的基本技巧

打籃球益處頗多，但要先掌握打球方法，才能在球場(chǎng)上達(dá)成預(yù)期目標(biāo)。下面為大家介紹打籃球的技巧。

學(xué)會(huì)基本運(yùn)球方式

運(yùn)球時(shí)需關(guān)注身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)以及四肢協(xié)調(diào)性，具體內(nèi)容如下：

身體姿勢(shì)

• 雙腳微微彎曲，前后開(kāi)立，身體前傾，眼睛平視前方，非運(yùn)球手平抬以保護(hù)球。
• 運(yùn)球過(guò)程中，腳步隨運(yùn)球方向改變。

手、臂動(dòng)作

• 為擴(kuò)大運(yùn)球范圍，運(yùn)球時(shí)五指張開(kāi)，手心向下，借助手腕帶動(dòng)手指力量拍球。
• 拍球要有一定頻率，將球控制在膝蓋以下，盡量延長(zhǎng)控球時(shí)間。
• 原地運(yùn)球時(shí)，注意球的方向，避免球偏離身體周圍。

球的落點(diǎn)

• 通常球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處，落點(diǎn)越靠近腳前越好。
• 防守時(shí)，不要過(guò)于靠近運(yùn)球人員，防止觸碰其球，但要保持緊逼。

手腳協(xié)調(diào)配合

打籃球時(shí)手腳協(xié)調(diào)性很關(guān)鍵，尤其是運(yùn)球時(shí)更需手腳協(xié)調(diào)，所以要經(jīng)常練習(xí)。

掌握上述基本運(yùn)球技巧，能為打好籃球奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。