流瑜伽的特點與益處

流瑜伽風格自由隨意，練習時呼吸與動作無需嚴格對應，但需關注起落轉成，同時注重伸展性、力量性和專注力。持續練習流瑜伽對身體大有裨益。

練習流瑜伽的好處

1. 調理機能：流瑜伽強調身體統一性，通過練習不斷調整身體各部分機能，以達強身健體目的。
2. 消除緊張：能調節神經系統，消除緊張、緩解壓力、凈化心靈，對治療失眠有幫助。
3. 修心養性：練習中身心達和諧統一，能超越自我、鍛煉意志，持續練習可讓人擺脫惡習，養成健康生活態度。
4. 喚醒潛力：部分動作難度較高，需保持清醒頭腦和靈活思維，利于開發人的潛力，使人更聰明。

綜上所述，流瑜伽不僅在身體機能調理上有積極作用，還能在心理和精神層面帶來諸多益處，值得人們持續練習。