瑜伽雖是受歡迎的運(yùn)動(dòng)，幾乎很多人持續(xù)練習(xí)都能達(dá)到瘦身的效果，但要是練習(xí)時(shí)，存在錯(cuò)誤的練習(xí)習(xí)慣，不僅減肥效果達(dá)不到，還會(huì)給身體健康造成危害。下面是練瑜伽減肥的錯(cuò)誤習(xí)慣：

1、雖然很多練習(xí)瑜伽的人都是女性，但并不代表只有女性才能練瑜伽減肥，其實(shí)，很多男性練瑜伽也能達(dá)到此目的。另外，需知道的是，很多知名的瑜伽大師都是男性，而且在歐美，男生學(xué)習(xí)瑜伽的人數(shù)比女性多。

2、瑜伽與普通的運(yùn)動(dòng)效果不同，主要是通過(guò)練習(xí)體式來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且在練習(xí)過(guò)程中，體位、呼吸、冥想都是很重要的，需要相互配合，才能獲得成效。所以，瑜伽減肥的效果不能與普通運(yùn)動(dòng)相并論。

3、對(duì)于身體柔軟的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽的難度會(huì)相對(duì)較低，但需知道的是，并非身體柔軟的人才能練瑜伽，普通人練瑜伽一樣能獲得預(yù)期的效果。另外瑜伽講求適度，在練習(xí)時(shí)，不要為了減肥盲目加長(zhǎng)練習(xí)時(shí)，這樣只會(huì)影響身體。

4、瑜珈是一種瘦身運(yùn)動(dòng)，但練瑜伽最終的目的不應(yīng)該只是瘦身，而應(yīng)該是達(dá)到身心合一，改善身體，從而獲得保健的功效。另外，練瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等都有好處。