游泳雖然很多人都會(huì)，但有的人卻沒(méi)有掌握好技巧，只是菜鳥(niǎo)級(jí)別。那掌握哪些技巧，才能從“菜鳥(niǎo)”變成“大神”呢？以下4個(gè)技巧速mark：

1、學(xué)會(huì)呼吸

游泳的人最常遇到的問(wèn)題是在水下呼吸不暢，出現(xiàn)嗆水的情況。這是因?yàn)闆](méi)有掌握正確的呼吸方法，直接影響了游泳的順暢性。一般，游泳時(shí)需要通過(guò)呼氣、換氣來(lái)調(diào)節(jié)。如果呼吸時(shí)進(jìn)行水下呼氣，快換氣時(shí)做吸氣動(dòng)作，會(huì)讓事情變得更簡(jiǎn)單，對(duì)雙側(cè)換氣也大有幫助。

2、保持頭部穩(wěn)定

保持頭部不動(dòng)，讓身體擺動(dòng)，并集中注意力，協(xié)調(diào)好手腳。如果初學(xué)游泳，需要在淺水區(qū)進(jìn)行劃臂練習(xí)，練習(xí)過(guò)程讓頭部不動(dòng)。

3、不要抬頭

抬頭會(huì)擾亂漩渦，形成惡循環(huán)，所以，游泳時(shí)盡量不要抬頭，用手臂輕輕打水和利用腳部的力量前進(jìn)。

4、不要過(guò)度轉(zhuǎn)頭

過(guò)度轉(zhuǎn)頭的做法也是錯(cuò)誤的，因?yàn)轭^偏向一側(cè)時(shí)，身體容易失去平衡，建議及早更正錯(cuò)誤，勤奮練習(xí)。