寶寶打呼嚕的危害及預防方法

寶寶睡覺打呼嚕不僅會影響自身身體健康，若與媽媽同處一室，還會影響媽媽的睡眠質量。以下是預防寶寶打呼嚕的方法：

• 改變睡姿：寶寶偶爾打呼嚕可能因睡姿不當所致，建議調整為側臥睡姿，利于鼻腔通氣。
• 調整枕頭高度：用枕頭適當墊高寶寶頭部，可防止舌頭過度后垂阻擋呼吸通道，減少打呼嚕。
• 增強體質：增強寶寶體質可降低上呼吸道感染幾率，進而減少打呼嚕。可從增加食物營養性和加強身體鍛煉入手。
• 定期體檢：定期帶寶寶到正規醫院體檢，檢查鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常，早發現問題可有效避免打呼嚕。體檢頻率為：新生兒1 - 2周一次；6月齡以內每月1次；6月齡以上、1歲以下每2月1次；1 - 3歲半年1次；3 - 18歲每年1次。
• 適當減肥：若寶寶偏胖，在保證營養供給基礎上減少脂肪攝入，使口咽部軟肉消瘦，讓呼吸更順暢。
• 手術治療：對于腺樣體和扁桃腺體肥大阻擋呼吸通道的情況，可在醫生建議下考慮手術摘除，但最好先通過其他預防措施減少打呼嚕現象。

通過上述多種預防方法，可以有效減少寶寶打呼嚕的情況，保障寶寶健康成長。