武術(shù)健身操以武術(shù)動作為主要素材，經(jīng)過簡化，已形成一套完成的動作。不同人練習(xí)可能會獲得不同的益處。那練習(xí)武術(shù)健身操有哪些益處呢？以下3點(diǎn)不容忽視：

1、自我防御

練習(xí)武術(shù)健身操，最大的好處是能提高人的保護(hù)意識。當(dāng)遇到一些危險(xiǎn)情況時，人通常都不知道要采取什么措施保護(hù)自己，而練習(xí)后人可以根據(jù)情況采取行動進(jìn)行自我防御，令壞人無機(jī)可乘。等動作熟練后，人的攻防意識也會有所提高，這對避開危險(xiǎn)有幫助。

2、熱愛武術(shù)

中國傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)過幾千年的發(fā)展，已成為維系民族生存的魂，但自從受到現(xiàn)代文化沖擊后，越來越少人學(xué)習(xí)武術(shù)。通過練習(xí)武術(shù)健身操，能喚醒人們練習(xí)武術(shù)的熱情，對傳承文化有很大幫助。

3、強(qiáng)身健體

練習(xí)武術(shù)健身操，人身體的各項(xiàng)機(jī)能都能得以改善。如果持續(xù)練習(xí)，人不僅身體素質(zhì)增強(qiáng)，少生病，還精神飽滿，對生活充滿激情。因?yàn)榫毼湫g(shù)能強(qiáng)身健體，舒緩壓力，愉悅身心。