孕媽孕期補鈣相關知識

整個孕期，孕媽都需補鈣。原因在于，孕媽原本體內鈣儲存量不足，難以滿足胎兒生長發育對鈣的需求。而且，若單從食物中攝取鈣，食物含鈣量較低，很難達到所需量。

當鈣攝取不足時，會對孕媽和胎兒產生不良影響。孕媽可能出現血鈣偏低、手腳抽搐等癥狀；胎兒則容易引發雞胸、顱骨軟化、肋骨串珠、漏斗腦等情況。有實驗表明，孕婦每日需攝取1.5克鈣才能滿足身體需求，但膳食鈣來源不足。

喝牛奶是補鈣的最佳選擇。牛奶種類繁多，其中含鈣較多的純牛奶適合孕媽飲用。孕媽補足體內鈣后，可通過臍帶將鈣傳給胎兒，促進胎兒骨骼發育。此外，純牛奶營養豐富，富含蛋白質、礦物質、無機鹽等營養成分，有助于補充孕媽營養。

有些孕媽可能覺得純牛奶不好喝而不想喝，但實際上純牛奶純正，未添加過多添加劑，對孕媽有益無害，可適當飲用。不過，患有缺鐵性貧血、反流性食道炎、消化道潰瘍、乳糖酸缺乏的孕媽不適合喝純牛奶，否則會影響身體健康。

結論：孕媽孕期補鈣很重要，純牛奶是較好的補鈣選擇，但特定疾病的孕媽需謹慎飲用。