紅豆酸奶的制作與營養(yǎng)價(jià)值

酸奶是一種適合人類的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)品，它以牛奶為主要原料，添加有益菌進(jìn)行發(fā)酵，之后經(jīng)過冷卻灌裝制成，通常還會(huì)添加少許配料。下面為大家詳細(xì)介紹紅豆酸奶的制作流程。

制作材料

• 紅豆50克
• 酸奶100毫升
• 白砂糖適量

制作步驟

1. 將紅豆用清水浸泡約8個(gè)小時(shí)，然后清洗干凈。
2. 把處理好的紅豆和酸奶倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量涼開水。
3. 按下豆?jié){機(jī)的蔬果汁鍵，待豆?jié){機(jī)提示蔬果汁做好后，將其倒入杯子中即可飲用。

營養(yǎng)價(jià)值

紅豆具有清熱解毒、生津潤(rùn)肺、利尿等功效，對(duì)于治療咽喉腫痛、咳嗽痰喘也有不錯(cuò)的效果。當(dāng)紅豆與酸奶搭配在一起時(shí)，能促進(jìn)消化，幫助人體更好地吸收營養(yǎng)，對(duì)人體健康十分有益。

紅豆酸奶營養(yǎng)價(jià)值高，深受家人喜愛，大家在日常生活中可以嘗試自制。