失眠原因及應(yīng)對建議

在社會飛速發(fā)展的今天，失眠問題幾乎困擾著每個(gè)人，且程度各異。對于失眠者而言，這無疑是一大難題。不過，只要明確失眠的成因，我們就能采取針對性措施加以解決。畢竟，任何疾病都需對癥下藥，失眠也不例外。下面就為您詳細(xì)介紹引發(fā)失眠的原因。

身體原因

一些疾病如消化不良、頭疼、心臟病、哮喘、糖尿病等，患者常需服用影響神經(jīng)中樞的藥物。這些藥物含有的激素會使患者精神亢奮，進(jìn)而引發(fā)失眠。

精神原因

隨著社會不斷進(jìn)步，人們面臨的生活壓力與日俱增，過度的憂慮和緊張容易導(dǎo)致失眠。

生活方式

生活方式不正常、不規(guī)律也會引起失眠，比如飲用咖啡、晚上喝酒、睡前吃東西、吸煙以及睡覺和起床時(shí)間不規(guī)律等。

環(huán)境因素

睡眠環(huán)境過于吵鬧、光亮、擁擠，都會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

了解失眠原因后，在日常生活中我們應(yīng)盡量避免這些因素，如此才能安然入睡，提高睡眠質(zhì)量，為第二天的工作提供充足動(dòng)力。

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