酒后頭痛的預(yù)防方法

對于有經(jīng)驗(yàn)的喝酒人士，為避免酒后不適，通常會提前做好“功課”。以下是幾種有效的酒后頭痛預(yù)防方法：

• 養(yǎng)足精神：人在精神疲憊時喝酒易醉。有條件的話，喝酒期間適當(dāng)休息，恢復(fù)體力，可增強(qiáng)對酒精的吸收能力。
• 不空腹：切忌空腹喝酒。預(yù)計(jì)要喝酒前，可先吃點(diǎn)干糧或喝牛奶、酸奶，讓食物在胃內(nèi)形成一層保護(hù)，延緩胃部對酒精的吸收。
• 喝溫水：多喝水利于酒精排出體外，但要注意避免喝涼水，以防刺激胃部。
• 食用油性食物：喝酒前吃些脂肪類食物，如豬蹄、肥肉等，油脂可保護(hù)胃部，防止酒精滲透吸收。
• 多吃護(hù)肝食物：酒喝多傷肝，肝臟對酒精直接感知，肝功能不佳時喝酒易醉。喝酒前多吃豬肝、鵝肝、綠葉蔬菜等保護(hù)肝臟的食物，能起到護(hù)肝作用。

酒后頭痛需科學(xué)解決，做好上述預(yù)防措施可大大減輕酒后頭痛癥狀。

參考來源：無特定權(quán)威站點(diǎn)，為一般性飲酒健康知識。