神經性頭痛的防范辦法

人的一生中難免會有頭痛的時候，頭痛發作不僅會影響日常工作效率和睡眠質量，還會使人心情煩躁、精神疲憊。以下是一些防范神經性頭痛的辦法：

• 遇事放輕松：現代人壓力日益增大，像學生、上班族這類人群很容易遇事緊張，長期如此對身體不利，會引發頭痛。所以，我們應學會遇事處之泰然，這樣能減少頭痛的發生。
• 保證良好的睡眠質量：睡眠不足易引發頭痛。許多青少年和上班族喜歡熬夜，要么一覺睡到中午，要么減少睡眠時間，這些行為都容易導致頭痛。
• 忌過度用腦：過度用腦容易導致頭痛。如果一個人已經出現感冒、頭痛、頭暈等癥狀，仍不休息，過度進行寫文字、做材料等用腦活動，會加劇頭痛程度，還可能引發其他癥狀。

總之，通過保持輕松心態、保證睡眠質量和避免過度用腦，能有效防范神經性頭痛。